Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh

Chuyên mục: Tin tức - Ngày đăng: 11/08/2020
88 / 100

Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh

Đối với những ai thừa cân, béo phì…thì việc giảm cân đối với họ là điều rất quan trọng và cần thiết. Thế nhưng các bạn biết đó nếu không thực hiện đúng cách kết quả sẽ đi ngược với những gì mình mong muốn. Vậy làm sao để giảm cân nhanh hiệu quả?

Nhiều chị em sau sinh, anh/chị có trọng lượng cơ thể vượt quá ngưỡng cho phép đều rất quan tâm đến vấn đề giảm cân. Tuy nhiên không ít người giảm cân sai cách đã khiến kết quả đi ngược lại. Điều đó khiến không ít người lo lắng, liệu đâu mới là phương pháp đúng nhất, vừa hiệu quả lại an toàn đối với sức khỏe. Nhằm giúp các bạn có thể giảm cân nhanh và không tổn hại đến sức khỏe hãy cùng “bỏ túi” các mẹo vặt dưới đây.

Chia sẻ mẹo giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả

Uống nhiều nước trước bữa ăn:

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống nhiều nước sẽ tăng hoạt động trao đổi chất lên tới 24 – 30% trong thời gian từ 1 – 1,5h góp phần đốt cháy thêm calorie. Bên cạnh đó việc uống ½ lít nước trước bữa ăn 30 phút sẽ giảm cảm giác đói. Nhờ đó mà bạn sẽ ăn ít hơn nâng tỷ lệ giảm cân có thể lên đến 44%. 

Uống cafe, nhất là cafe đen:

Café chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Hơn hết chất cafein trong cafe có thể khiến hoạt động trao đổi chất tăng từ 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa từ 10 – 29%.

Uống trà xanh:

Từ lâu mọi người đã biết việc uống trà xanh thường xuyên sẽ đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích vượt trội về vấn đề sức khỏe. Và trong trà xanh chứa catechin có thể chống oxy hóa và làm tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa. 

Dùng dầu dừa để nấu ăn:

Dầu dừa là một trong số loại dầu an toàn và rất tốt đối với sức khỏe chúng ta. Đặc biệt trong thành phần của chúng có chứa axit béo (medium chain triglyceride). Loại chất béo này có thể làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 120 calorie mỗi ngày. Vì thế khi dùng dầu dừa nấu ăn sẽ giúp bạn có giảm cảm giác thèm ăn. 

Ăn ít đường

Đối với những ai muốn giảm cân việc tránh xa đường là điều rất cần thiết. Vì chúng rất dễ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh, gây nên bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường…Do đó nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả hãy tránh xa đường và đọc kỹ bao bì sản phẩm khi muốn chọn đường ăn kiêng.   

Ăn kiêng theo chế độ low-carb

Việc áp dụng chế độ ăn kiêng rất được mọi người ưa chuộng. Thế nhưng vì sao có người lại giảm cân mà có người thì không? Đó là do bạn chưa áp dụng việc ăn kiêng đúng cách. Vì thế hãy áp dụng ăn kiêng theo chế độ low-carb chắc chắn bạn sẽ có được kết quả tốt như ý muốn. 

Dùng bát đĩa nhỏ hơn:

   Nhiều người cho rằng việc dùng bát đĩa nhỏ hơn sẽ góp phần giúp giảm cân nhanh là vô lý. Nhưng không trên thực tế nó sẽ giúp bạn giảm lượng calorie nạp vào cơ thể từ đó giúp việc giảm cân được đẩy nhanh hơn. 

Kiểm soát khẩu phần ăn và lượng calorie

   Việc kiểm soát khẩu phần ăn và lượng calorie từ thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu. Do đó bạn nên viết nhật ký lại các bữa ăn và lên “chiến thuật” để kiểm soát lượng calorie tốt nhất. 

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

   Theo nghiên cứu của các chuyên gia việc tăng lượng rau, củ, quả giàu chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn. Và có thể kiểm soát được năng lượng trong thời gian dài. 

Nhai kỹ

   Não bộ sẽ mất một khoảng thời gian để cảm nhận bạn đã ăn đủ hay chưa, vì thế việc nhai kỹ sẽ giúp não bộ kịp thời nhận định được điều này. Bên cạnh đó khi bạn nhai chậm rãi sẽ sản sinh ra hormone có lợi cho việc giảm cân.

Ngủ đủ giấc, điều độ

   Theo các chuyên gia đã nhận định việc ngủ đủ giấc, điều độ cũng rất quan trọng trong việc giảm cân không thua kém gì chế độ ăn uống hay luyện tập. Vì việc ngủ không đủ giấc cũng là yếu tố dẫn đến tình trạng béo phì. Do đó nếu ai đang muốn giảm cân nhanh cần ngủ đủ giấc và điều độ mỗi ngày. 

Tập luyện thường xuyên

   Nếu ai đang muốn giảm cân thì không thể bỏ qua phương pháp này, vì việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh và hiệu quả. Nên bạn hãy lựa chọn những bài tập phù hợp nhất với mục đích và thể trạng sức khỏe của mình. 

Ăn nhiều thực phẩm đạm hơn:

   Những thực phẩm giàu đạm sẽ rất cần thiết trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Vì mỗi thực đơn ăn kiêng giàu protein sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất thêm 80 – 100 calorie mỗi ngày.  

Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước hoa quả đóng hộp:

   Như bạn đã biết đường không tốt cho việc giảm cân của mình. Vì thế nếu sử dụng nước chứa hàm lượng đường cao sẽ mang lại kết quả ngược, bạn không thể giảm cân như ý muốn mà trọng lượng lại tăng. Đối với nước hoa quả đóng hộp sẽ sử dụng lượng đường cao do đó bạn nên loại bỏ chúng ngay để có được kết quả tốt như ý muốn. 

Nói không với đồ ăn nhanh:

   Các bạn biết đó, hầu hết những thực phẩm ăn nhanh đều chứa rất nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng của chúng ta. Vì thế hãy tránh xa những thực phẩm ăn nhanh này ngay hôm nay để có thể giảm cân nhanh một cách an toàn và hiệu quả. 

Sử dụng thuốc giảm cân tốt, an toàn, hiệu quả

   Việc sử dụng thuốc giảm cân hiện nay rất được nhiều người ưa chuộng. Vì chúng mang đến kết quả giảm cân nhanh, tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên không phải loại thuốc nào cũng mang đến cho bạn kết quả tốt lại an toàn cho sức khỏe. Do đó để áp dụng phương pháp này tốt nhất bạn nên tìm đến cơ sở cung cấp sản phẩm uy tín, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. 

   Và để giúp mọi người không phải lo lắng trong việc tìm phương pháp giảm cân nhanh, an toàn hiệu quả. Chỉ cần bạn đến với Greenlife – đẹp khỏe, các sản phẩm giảm cân từ chúng tôi sẽ đem đến kết quả tốt nhất cho bạn. Đặc biệt sản phẩm giảm cân của Greenlife – đẹp khỏe đều có xuất xứ từ Mỹ đến từ các thương hiệu nổi tiếng nên đảm bảo 100% an toàn và hiệu quả. Do đó bạn còn chần chừ gì nữa mà không truy cập ngay vào web: https://greenlife-depkhoe.vn/  để được tư vấn cụ thể hơn. 

Viên Uống Giảm Cân Từ Trà Xanh Green Tea Fat Burner 200 viên.

Viên Uống Giảm Cân Từ Trà Xanh Green Tea Fat Burner 200 viên.

   Viên uống giảm cân Grenn Tea Fat Burner trà xanh của Mỹ được chiết xuất từ lá trà xanh cùng với các loại thảo dược quý mang đến khả năng hỗ trợ giảm cân. Bộ thành phần mang đến giá trị chăm sóc và cải thiện, duy trì dáng vóc lâu dài cho người dùng. Sản phẩm mang đến những cải thiện bất ngờ cho người dùng. .

Thành phần của viên uống trà giảm cân Green Tea Fat Burner

– Thành phần dinh dưỡng: Chiết xuất trà xanh, Caffeine, hỗn hợp sinh lực thiết yếu (cây Thường xanh Nam Mỹ), bột tảo biển nâu, chiết xuất củ gừng (5%) (rễ), bột cây Kola (trên không) và Cam thảo 160 mg.

– Các thành phần khác: Dầu đậu nành, Gelatin (chất lỏng trong suốt không có vị, dùng để chế ra thạch làm thức ăn), Glycerin, nước tinh khiết, Sáp ong, lê-xi-tin đậu nành…

 

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ 1: 23 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, Sunrise City tòa V5, TP Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 114 Hoàng Diệu, Phường 12, Quận 4, TP Hồ Chí Minh

Hotline/zalo: 0901451607

Website: http://greenlife-depkhoe.vn/

Page facebook: https://www.facebook.com/Greenlife đẹp khỏe

Email: phongphong67896789@gmail.com

 

 

 

Bài viết liên quan

Contact Me on Zalo
0901451607